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系統識別號 U0026-1206201401530500
論文名稱(中文) 睡眠行為改變課程暨雲端健康促進系統對高職生睡眠衛生之影響
論文名稱(英文) The Effectiveness of Sleep Behavioral Change Courses and Healthy Promotion Cloud System on Vocational High School Students’ Sleep Hygiene
校院名稱 成功大學
系所名稱(中) 教育研究所
系所名稱(英) Graduate Institute of Education
學年度 102
學期 2
出版年 103
研究生(中文) 楊欣叡
研究生(英文) Hsin-Jui Yang
學號 U36001163
學位類別 碩士
語文別 中文
論文頁數 90頁
口試委員 指導教授-楊雅婷
口試委員-饒夢霞
口試委員-徐崇堯
中文關鍵字 睡眠行為改變課程  雲端健康促進系統  睡眠衛生 
英文關鍵字 Sleep behavioral change courses  Healthy promotion cloud system  Sleep hygiene 
學科別分類
中文摘要 本研究目的為運用睡眠行為改變課程(sleep behavioral change courses,簡稱SBC課程)暨雲端健康促進系統(healthy promotion cloud system,簡稱HPCS)學習策略,促使臺灣高職生學習如何進行自我調整達到睡眠衛生改變的目標。本研究採前、後測之準實驗設計,探討學生接受不同層次之睡眠行為改變課程暨雲端健康促進系統,對其睡眠衛生之影響。研究對象以高雄市某高職高一學生為研究對象,共抽取三個班級,有效樣本共計163名。
本研究目的為運用睡眠行為改變課程(sleep behavioral change courses,簡稱SBC課程)暨雲端健康促進系統(healthy promotion cloud system,簡稱HPCS)學習策略,促使臺灣高職生學習如何進行自我調整達到睡眠衛生改變的目標。本研究採前、後測之準實驗設計,探討學生接受不同層次之睡眠行為改變課程暨雲端健康促進系統,對其睡眠衛生之影響。研究對象以某高職高一學生為研究對象,共抽取三個班級,有效樣本共計163名。
本研究之自變項為睡眠行為改變課程暨雲端健康促進系統,分三個層次:接受一般健康與護理課程(對照班);接受一般健康與護理課程和使用雲端健康促進系統(實驗班一);接受一般健康與護理課程和使用雲端健康促進系統,且進行睡眠行為改變課程(實驗班二)。依變項為學生的睡眠衛生,分成三個指標:睡眠時數、白日嗜睡和失眠。資料分析採用二因子混和設計變異數分析。
研究主要研究結果為經由睡眠行為改變課程暨雲端健康促進系統的教學策略,最能有效提升高職生的睡眠衛生。最後,依據研究結果提出對教學和研究之建議,以提供未來相關研究作為參考。
英文摘要 The purpose of this study was to apply sleep behavioral change courses (SBC courses) and healthy promotion cloud system (HPCS) learning strategies to achieve and goals for Taiwan’s vocational high school students to self-regulate their sleep hygiene. A pretest and posttest quasi-experimental design was used for this study.The participants were 163 tenth grade students from three classes.
The independent variable of this study was the SBC courses and HPCS with three levels: accepting the traditional health and nursing programs (Control group), joining the HPCS with mobile health recording device (Experiment group one), and participating in SBC courses and HPCS with mobile health recording device (Experiment group two). The dependent variables was students’ sleep hygiene with three levels : sleep duration、excessive daytime sleepiness and insomnia. Two-way mixed design ANOVA was employed to examine whether there was a significant difference between the research groups.
The results showed that after having SBC courses and HPCS, was the most effective way to improve the vocational high school students’ sleep hygiene. Finally, suggestions for instruction and suggestions for future study were provided based on the findings of the study.
論文目次 中文摘要 I
英文延伸摘要 II
英文摘要 VIII
致謝 IX
表目錄 XIII
圖目錄 XIV
第一章 緒論 1
第一節 研究動機與目的 1
壹、 高職生睡眠之現況 1
貳、 睡眠行為改變課程實施之必要性 3
參、 雲端健康促進系統於改善睡眠行為之可行性 3
肆、 社群活動提升高職生睡眠行為之應用 4
第二節 待答問題 6
第三節 名詞釋義 7
壹、 睡眠衛生 7
貳、 睡眠行為改變課程 8
參、 雲端健康促進系統 9
第二章 文獻探討 11
第一節 青少年的睡眠衛生 11
壹、 睡眠相位後移,平均睡眠時數不足 11
貳、 晝夜節律失調,白日嗜睡問題嚴重 12
參、 睡眠時數減少,失眠比例提升 13
第二節 睡眠行為改變策略相關理論和對睡眠活動之影響 14
壹、 行為改變理論與策略的應用 14
貳、 社群活動對學習動機的影響 18
第三節 雲端健康促進系統相關應用和對睡眠活動之影響 19
第三章 研究方法 21
第一節 研究假設 21
第二節 研究對象與場域 21
第三節 研究設計 22
壹、 研究流程 22
貳、 研究架構 23
第四節 課程內容與歷程 25
壹、 目標設定 27
貳、 認知改變技巧 27
參、 行為改變技巧 28
肆、 決策平衡 28
伍、 社群活動 29
陸、 課程回顧和總結 32
第五節 研究工具 33
壹、 睡眠日誌 33
貳、 白日嗜睡量表 33
參、 失眠量表 34
第六節 資料分析 34
第四章 研究結果 35
第一節 睡眠時數 35
第二節 白日嗜睡 37
第三節 失眠 38
第五章 討論、結論與建議 40
第一節 討論 40
壹、 睡眠時數 40
貳、 白日嗜睡 42
參、 失眠 43
第二節 結論 45
第三節 建議 46
參考文獻 49
中文文獻 49
英文文獻 52
附件一 同意人體研究證明書 58
附件二 實驗組二之九週教案 59
附件三 睡眠日誌 71
附件四 白日嗜睡量表 73
附件五 失眠量表 74
參考文獻 中文文獻
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